-
Dringwr Grisiau yn Gwella Iechyd ar y Cyd
Ystyrir bod dringo'r grisiau yn ymarfer effaith isel.Mae hyn yn golygu, pan fyddwch chi'n defnyddio'r dringwr grisiau, bod eich traed, y disgleirio a'ch pengliniau'n dioddef llai o straen na sesiynau cardio eraill fel rhedeg.O ganlyniad, gallwch chi elwa ar holl fanteision y dringwr grisiau heb orfod dioddef ...Darllen mwy -
Bioleg Cyfathrebu: Gall cerdded yn gyflym oedi heneiddio
Yn ddiweddar, cyhoeddodd ymchwilwyr o Brifysgol Caerlŷr yn y Deyrnas Unedig eu hymchwil yn y cyfnodolyn Communications Biology.Mae'r canlyniadau'n dangos y gall cerdded yn gyflym arafu cyfradd byrhau telomere, oedi heneiddio, a gwrthdroi oedran biolegol.Yn yr astudiaeth newydd, mae'r ymchwil...Darllen mwy -
Ydy'r felin draed yn ddrwg i'n pengliniau?
Na!!!gall mewn gwirionedd wella grymoedd effaith trwy newid eich patrwm camu.Mae yna lawer o erthyglau ymchwil yn edrych ar cineteg, mecaneg cymalau a llwytho ar y cyd tra ar felin draed o gymharu â phatrwm rhedeg arferol.Pan oeddent ar y felin draed, canfu'r ymchwilwyr gynnydd sylweddol mewn st...Darllen mwy -
Chwyldro Ffitrwydd Tsieina: o Efelychu i Wreiddioldeb
Mae dosbarth canol cynyddol Tsieina, 300 miliwn o bobl, wedi sbarduno chwyldro yn yr arena ffitrwydd a lles dros y ddwy flynedd ddiwethaf, gydag entrepreneuriaid yn rhuthro i mewn i ateb y galw, yn enwedig ar gyfer y cyflenwyr offer ffitrwydd.Er, yn ddiffyg gwreiddioldeb, mae'n ymddangos mai dyma'r broblem gyffredin ...Darllen mwy
