Mae'r glutes yn un o'r rhannau hynny o'r corff y mae'r rhan fwyaf ohonom yn meddwl amdanynt pan fyddwn yn teimlo'n gythryblus.Pan fyddwch chi'n mynd i'r gampfa i ymarfer corff, efallai na fydd cryfhau'ch cyhyrau gluteal ar frig eich rhestr.Fodd bynnag, os ydych chi'n rhywun sy'n eistedd y rhan fwyaf o'r amser, mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â'r ffi...
Darllen mwy