-
Manteision campfa gartref
Y dyddiau hyn, mae mwy a mwy o deuluoedd wedi dechrau talu mwy o sylw i ffitrwydd.Oherwydd bywyd cyflym a dwyster y gymdeithas fodern, bydd pobl wedi blino'n lân a bydd y corff bob amser mewn cyflwr is-iach.Ar yr adeg hon, rhaid inni ddibynnu ar ffitrwydd i wella ein cyflwr corfforol....Darllen mwy -
Sut i Ddefnyddio peiriant hedfan Pec
Dechreuwch trwy sicrhau pwysau codi addas, yna addaswch uchder y sedd fel pan fyddwch chi'n eistedd, bydd eich breichiau ychydig yn is na'r uchder ysgwydd.Un ar y tro, cadwch eich traed yn fflat ar y llawr a chyrraedd handlen y peiriant.Gyda'ch craidd wedi'i dynhau, mae'ch cefn wedi'i wasgu yn erbyn y cefn ...Darllen mwy -
Pecyn Campfa Cartref
Y dyddiau hyn, ymarfer corff cartref yw'r norm a'r duedd, ac mae'r modd "caledwedd + cynnwys" trwy offer ffitrwydd deallus ac apiau chwaraeon i wella hwyl a chywirdeb ffitrwydd yn duedd fawr yn y diwydiant ffitrwydd cartref.Oherwydd yr ardal gyfyngedig ar gyfer defnydd cartref, eq mawr ...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio'r Prone Leg Curl yn gywir
Cyfarwyddiadau: 1. Safle cychwynnol: Gorweddwch ar gyrler y goes gyda'ch pengliniau ychydig ar ôl diwedd y planc sgwat.Addaswch y pad rholer gwrthiant fel bod cefn eich ffêr yn glyd o dan y pad.Cydio yn yr handlen ac anadlu'n ddwfn.2. Proses ymarfer corff: Cadw'ch at...Darllen mwy
