-
Manteision estyniad cefn
Mae estyniad cefn yn ymarfer sy'n cael ei berfformio ar fainc estyniad cefn, y cyfeirir ati weithiau fel y gadair Rufeinig.Wrth i ystwythder sbinol ddigwydd, mae'n targedu'r sbigoglys codi i helpu i gynyddu cryfder a sefydlogrwydd yn y cefn isaf a'r hyblygwyr clun.Mae gan y hamstrings rôl fach, ond nid dyma'r prif...Darllen mwy -
SUNSFORCE Smith Machine HPA402
Mae peiriant Smith yn beiriant y gellir ei ddefnyddio i wneud sgwatiau, codi pwysau, tynnu uchel ac isel, ehangu brest glöyn byw, adar bach, cyrlau braich, tynnu-ups a symudiadau eraill.Trywydd symudiad y weithred, felly mae'r gofynion ar gyfer safon a chydbwysedd yr ac...Darllen mwy -
Sut allwch chi adeiladu cyhyrau yn lân?
Y cam cyntaf yw gostwng braster y corff, ar gyfer bechgyn os yw ein braster corff presennol yn fwy na 15%, rwy'n argymell yn gryf gostwng braster y corff i 12% i 13% cyn dechrau diet adeiladu cyhyrau glân.Yna, i ferched os yw ein braster corff presennol dros 25%, rwy'n awgrymu eich bod chi'n gostwng i 20% cyn i chi ddechrau adeiladu cyhyrau ...Darllen mwy -
HPA402-1
Hyfforddwr Swyddogaethol Sunsforce / Peiriant Smith Cownter Cytbwys a Rac Cyrcydu gyda chyfanswm pentwr Pwysau Deuol enfawr 90 K/198 pwys (181kg/ 297 pwys) wedi'i adeiladu i'r ansawdd uchaf oll.Wedi'i gynllunio i ragori ar nodau hyfforddiant cryfder ac adsefydlu ar gyfer athletwyr perfformiad uchel ...Darllen mwy
