Na!!!gall mewn gwirionedd wella grymoedd effaith trwy newid eich patrwm camu.
Mae yna lawer o erthyglau ymchwil yn edrych ar cineteg, mecaneg cymalau a llwytho ar y cyd tra ar felin draed o gymharu â phatrwm rhedeg arferol.Pan oeddent ar y felin draed, canfu'r ymchwilwyr gynnydd sylweddol mewn diweddeb camu (camau y funud), cwtogi ar hyd y cam, a chyfnod cam byrrach i'r holl gyfranogwyr.
Dangoswyd bod hyd cam byrrach a diweddeb gynyddol yn lleihau'r grym trawiad i'r fferau a'r pengliniau, ac yn gwasgaru'r effaith yn well ar draws y cymalau;mae hyn yn lleihau'r straen ar ran flaenorol y pengliniau.
Amser postio: Mai-05-2022