Mae hyfforddiant cryfder yn ffordd bwysig o wella symudedd a gweithrediad cyffredinol, yn enwedig wrth i chi fynd yn hŷn.“Wrth i chi heneiddio, rydych chi'n colli màs cyhyr, a all gael effaith sylweddol ar ansawdd bywyd.Mae ymarferion cryfder yn adeiladu esgyrn a chyhyrau, ac mae mwy o gyhyrau yn amddiffyn eich corff rhag codymau a'r toriadau a all ddigwydd yn hŷn, ”meddai Robert Sallis, MD, meddyg meddygaeth teulu yn Kaiser Permanente yn Fontana, California, a chadeirydd yr Exercise Is Menter meddygaeth gyda Choleg Meddygaeth Chwaraeon America (ACSM).
Gall ein hoffer cryfder CPB proffesiynol eich helpu i wneud hyfforddiant cryfder da.
Amser postio: Tachwedd-16-2022