Nid yw'r dringwr grisiau yn fuddiol i'ch iechyd corfforol yn unig, gall defnydd cyson wella'ch iechyd meddwl, caledwch meddwl, a rhoi hwb i'ch hwyliau o endorffinau.Gall ymarferion aerobig fel nofio, rhedeg, a sesiynau dringo grisiau fod o fudd i'ch cof, gwella'ch cwsg, adeiladu gwytnwch, lleihau teimladau pryderus, a gwella'ch hunan-barch.
Mae gwyddonwyr yn cynnig bod y cynnydd yn llif y gwaed i'r ymennydd yn chwarae rhan, ac y gall yr endorffinau a ryddheir wella'ch iechyd meddwl cyffredinol dros amser.O ran caledwch meddwl, mae'r dringwr grisiau yn dod â rhywbeth arbennig i'r bwrdd: gall seicoleg herio disgyrchiant a symud i fyny bob amser fod yn brofiad hynod werth chweil, gan eich annog i wthio'ch hun i'ch terfynau bob tro y byddwch chi'n gweithio allan.Mae llawer o fanteision meddyliol i ymarfer corff yn gyffredinol, felly un arall o fanteision y stepiwr grisiau yw'r rhuthr endorffin y byddwch chi'n ei dderbyn ar ôl eich ymarfer corff.
Gadewch i ni fod yn onest, mae dringo grisiau yn waith caled.Mae angen ymdrech egniol cyson yr holl ffordd drwy'r ymarfer, ond unwaith y byddwch chi wedi gorffen, cewch eich gwobrwyo â chemegau teimlad da sy'n cynhyrchu teimladau gorfoleddus.Mae hynny'n golygu y byddwch chi wedi blino'n lân ar ddiwedd eich sesiwn, ond byddwch chi'n teimlo'n anhygoel am y peth!
Amser post: Ebrill-22-2022