Mae melin draed yn offer ffitrwydd angenrheidiol yn y gampfa, a dyma'r dewis gorau hefyd ar gyfer peiriant ffitrwydd cartref.Mae'r felin draed drydan yn ddull ymarfer corff cyfan sy'n defnyddio modur i yrru'r gwregys rhedeg i redeg yn oddefol neu gerdded ar wahanol gyflymder a graddiannau.Oherwydd ei ddull symud, nid oes bron unrhyw gamau ymestyn, felly o'i gymharu â rhedeg ar lawr gwlad, gellir lleihau dwyster yr ymarfer corff a gellir cynyddu cyfaint yr ymarfer corff.O dan yr un amodau, gall redeg bron i draean yn fwy o bellter na'r tir, sy'n fuddiol i wella calon ac ysgyfaint y defnyddiwr.Mae swyddogaeth, dygnwch cyhyrol, a cholli pwysau i gyd yn cael canlyniadau da iawn.Felly, mae'r felin draed yn boblogaidd iawn ymhlith selogion ffitrwydd ac mae'n un o'r dulliau ymarfer corff aerobig gorau.
Wrth ddefnyddio melin draed ar gyfer ymarfer corff, dylech roi sylw i'r ystum rhedeg cywir: dylai blaendraed y ddwy droed lanio yn gyfochrog mewn dilyniant, peidiwch â stomp a llithro, a rhaid i'r camau fod yn rhythmig.Gafaelwch yn y breichiau gyda'r ddwy law, rhowch eich pen yn naturiol, peidiwch ag edrych i fyny nac i lawr, na gwylio'r teledu wrth redeg;dylai eich ysgwyddau a'ch corff gael eu clampio ychydig, ni ddylid codi'r coesau yn rhy uchel, dylid cadw'r waist yn naturiol yn unionsyth, nid yn rhy syth, a dylai'r cyhyrau fod ychydig yn llawn tyndra.Cynnal ystum y torso, ac ar yr un pryd roi sylw i glustogi effaith glanio'r traed;pan fydd un droed yn glanio ar y ddaear, dylai'r sawdl gyffwrdd â'r ddaear yn gyntaf, ac yna rholio o'r sawdl i wadn y droed.Plygwch, peidiwch â sythu, i leihau'r difrod i'r pen-glin ar y cyd;ceisiwch ymlacio cymaint â phosib wrth redeg a siglo.
Amser postio: Mehefin-03-2022