Pan fydd pobl yn gwneud ymarfer corff aerobig, megis rhedeg, nofio, dawnsio, dringo grisiau, sgipio rhaff, neidio, ac ati, mae'r ymarfer cardiopwlmonaidd yn cael ei gyflymu, a bydd y llif gwaed yn gyflymach.O ganlyniad, mae dygnwch y galon a'r ysgyfaint, yn ogystal â phwysedd pibellau gwaed, yn cael ei wella.Mae ymarfer anaerobig, fel hyfforddiant cryfder a gwrthiant, yn gwella cryfder y cyhyrau, yr esgyrn a'r tendon.Mae'r corff dynol yn cynnwys organau, esgyrn, cnawd, gwaed, pibellau gwaed, tendonau a philenni.Felly, gallai amser hir heb ymarfer aerobig, gwaed, pibellau gwaed a system resbiradol y corff dynol gael problemau.
Heb ymarfer corff anaerobig, megis hyfforddiant cryfder, bydd cyhyrau pobl yn wan, a bydd y person cyfan yn ddiffyg bywiogrwydd, elastigedd, dygnwch a phŵer ffrwydrol.
Ni fydd gwneud ymarfer corff aerobig yn unig yn gweithio os nad ydych chi'n rheoli'ch diet.Oherwydd na all aerobig gadw'r corff yn gymesur am amser hir, os yw'r corff yn brin o gyhyr.Unwaith y byddwch chi'n lleihau aerobig a bwyta mwy, mae'n hawdd ennill pwysau.
Ni fydd gwneud ymarfer corff anaerobig am amser hir yn unig yn gweithio hefyd os nad ydych chi'n rheoli'ch diet.Bydd ymarfer anaerobig yn adeiladu cyhyrau.Bydd ymarfer corff anaerobig gormodol yn gwneud i'r cyhyrau dyfu.Ond os nad oes ymarfer aerobig am amser hir, bydd braster storio gwreiddiol y corff yn cael ei fwyta, yna unwaith y bydd yr ymarfer anaerobig yn ormod, bydd yn ymddangos yn fwy cigog.Felly, mae'n ymddangos bod ymarfer aerobig ynghyd ag ymarfer anaerobig, yn ogystal â diet da, yn ateb ar unwaith i golli braster a cholli pwysau.Yn eu plith, diet yw'r prif ffactor, ac ymarfer corff yw'r ffactor ategol.
Amser postio: Mai-23-2022