Oherwydd bod asid lactig yn cronni yn y corff ar ôl ymarfer corff, gall dolur cyhyrau ddigwydd 2-3 diwrnod ar ôl ymarfer corff.Gall ymestyn digon mewn amser ar ôl ymarfer corff i gyflymu'r broses o ddileu asid lactig o'r corff wella ffenomen dolur y corff yn effeithiol.
Ar ôl ymarfer mae cyhyrau'r corff mewn cyflwr o densiwn a thagfeydd, bydd y cyhyrau'n fwy tyn ac anystwyth nag arfer.Os na fyddwch chi'n ymestyn ac yn ymlacio mewn amser, mae'r cyhyrau mewn cyflwr o densiwn ac anystwythder am amser hir, a thros amser, bydd y cyhyrau'n dod i arfer â'r cyflwr hwn, yna bydd y corff yn dod yn stiff ac anhyblyg.
Gall ymestyn ar ôl ymarfer ymestyn y cyhyrau a dod â nhw yn ôl i elastigedd.Bydd cadw at ymestyn yn gwneud llinell y corff yn feddalach ac yn llyfnach, a bydd yr aelodau'n dod yn fwy main.
Amser postio: Mehefin-17-2022