Mae peiriant Smith yn fath o offer hyfforddi pwysau sy'n cynnwys barbell a gedwir o fewn rheilen ddur, sy'n caniatáu symudiad fertigol yn unig.Fe'i defnyddir yn gyffredin ar gyfer ymarferion fel sgwatiau, gweisg mainc, a gweisg ysgwydd.Mae peiriannau Smith yn darparu symudiad tywys ar gyfer yr ymarfer, gan helpu gyda ffurfiant a sefydlogrwydd, yn enwedig ar gyfer dechreuwyr neu'r rhai sy'n gwella o anaf.
Fodd bynnag, mae hyn hefyd yn golygu y gall y peiriant gyfyngu ar rai agweddau ar eich ymarfer corff, megis ystod o symudiadau, a all arwain at anghydbwysedd cyhyrau os ydych chi'n dibynnu'n ormodol ar y peiriant.Yn gyffredinol, gall y peiriant Smith fod yn arf defnyddiol mewn trefn ffitrwydd, ond ni ddylai fod yr unig offer a ddefnyddir a dylid ei gydbwyso â phwysau rhydd a dulliau hyfforddi eraill.
Amser post: Ebrill-24-2023