Mae'r peiriant rhwyfo yn fath o offer chwaraeon sy'n efelychu symudiadau rhwyfo.Mae ei egwyddorion ffitrwydd yn cynnwys y pwyntiau canlynol:
1. Hyfforddiant swyddogaeth cardiopwlmonaidd: Gall ymarfer peiriant rhwyfo wella swyddogaeth cardiopwlmonaidd yn effeithiol a gwella gallu llwyth y galon.Gall ymarfer rhwyfo dwysedd uchel ar beiriant rhwyfo gynyddu cyfradd curiad y galon a chyfradd anadlu, hybu cylchrediad y gwaed, a gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd.
2. Hyfforddiant cyhyrau: Gall ymarfer peiriant rhwyfo ymarfer grwpiau cyhyrau'r corff dynol yn gynhwysfawr, gan gynnwys cyhyrau'r coesau, y waist, y frest, y cefn, y breichiau a rhannau eraill.Gall y weithred rhwyfo ar y peiriant rhwyfo ymarfer cyhyrau'r coesau mewn modd wedi'i dargedu.Trwy daflu'r padlau ar y peiriant rhwyfo yn ôl, gall hyfforddi cryfder y waist, y cefn a'r breichiau, a hefyd chwarae rhan dda wrth sefydlogi cyhyrau'r cefn isaf.Effaith ymarfer corff.
3. Hyfforddiant dygnwch: mae peiriant rhwyfo yn fath o ymarfer aerobig sy'n seiliedig yn bennaf ar ymarfer dwysedd isel hirdymor, a all wella lefel dygnwch y corff yn effeithiol.Gall cadw at ymarfer rhwyfo yn y tymor hir wella gweithrediad cardiopwlmonaidd a dygnwch y cyhyrau, a gwella gallu ymarfer corff a lefel ffitrwydd corfforol.Mewn gair, mae'r peiriant rhwyfo yn fath o ymarfer aerobig cynhwysfawr, sy'n addas ar gyfer pobl o wahanol oedrannau a physiques.Gall wella swyddogaeth cardiopwlmonaidd y corff, cryfder y cyhyrau a lefel dygnwch.Mae'n ffordd iach o wneud ymarfer corff.
Amser postio: Mai-19-2023