Mae The Machine Hack Squat yn amrywiad o'r Sgwat Dwfn, ymarfer a ddefnyddir i weithio cyhyrau'r coesau.Yn benodol, mae'r sgwat dwfn yn targedu'r cwadiau, llinynnau'r ham, glutes a lloi.Mae amrywiadau o'r sgwat dwfn yn bwysig iawn yn eich trefn ymarfer corff, felly mae'n bwysig dod o hyd i'r cywir ...
Darllen mwy