-
Sut i gynyddu metaboledd gwaelodol?
Er mwyn Gwella cyfradd metabolig gwaelodol y corff gall helpu i golli pwysau, cynyddu metaboledd, a hyrwyddo amgylchedd mewnol mwy sefydlog.Rhennir y dull gwella penodol yn bedwar cam: Yn gyntaf, mae angen i chi wneud digon o ymarfer corff aerobig, rhaid iddo fod mewn cyflwr aerobig, oherwydd ...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio'r Sunsforce Leg Press?
1: Mae'r traed yn berpendicwlar i'r ddaear, ac mae sodlau'r ddwy droed ar yr un awyren lorweddol, sy'n llinell syth, ac mae gwadn cyfan y droed yn gwbl agos at y pedal.Ni ddylai'r pellter rhwng y traed fod yn rhy fawr, dim ond ychydig yn llai na lled yr ysgwydd ...Darllen mwy -
Am ba mor hir y dylech chi ymarfer ar dringwr grisiau?
Os ydych chi'n newydd i'r dringwr grisiau, dechreuwch gyda sesiwn 10-15 munud i ddod i arfer ag ef.Cofiwch, gallwch chi bob amser ddod yn ôl ato eto yn ystod cylched!Ar gyfer y defnyddiwr mwy profiadol, anelwch at aros ymlaen am 30 munud, gan gynnwys rhai ymarferion bob yn ail ar gyfer sesiwn llosgi braster wych.A...Darllen mwy -
Y 10 BWYD GORAU AR GYFER ENNILL CYRCHOEDD
Rhaid dod o hyd i ddeiet iach a maethlon yn eich diet mewn unrhyw achos os ydych chi am gael y canlyniadau gorau posibl.Heb ddeiet da a chytbwys, ni fyddwch yn symud i unman.Wrth gwrs gallwch chi gael diwrnod “twyllo” fel y'i gelwir, ond mae'n bwysig cadw'ch cydbwysedd.Yn yr erthygl hon, byddwn yn ...Darllen mwy
