-
Sut i ddefnyddio'r Wasg Ysgwydd yn gywir?
1. Addasu safle'r corff: pwyso ymlaen Wrth sefyll yn unionsyth, mae cromlin gweithredu'r codiad ochrol yr un fath â chromlin grym y cyhyr trapezius (codi i fyny), felly mae'n haws cynnwys y cyhyr trapeziws yn anymwybodol.Dylech addasu osgo'r corff a phwyso ymlaen, fel pe bai Pan fyddwch chi'n ...Darllen mwy -
A all rhedeg atal Alzheimer?
P'un a ydych chi'n profi'r hyn a elwir yn “rhedwr yn uchel,” dangoswyd bod rhedeg yn lleihau symptomau iselder a phryder.Canfu astudiaeth yn yr International Journal of Neuropsychopharmacology fod effeithiau gwrth-iselder rhedeg yn ganlyniad i fwy o dwf celloedd yn y ...Darllen mwy -
Pecyn Campfa Cartref
Methu dod o hyd i'r amser i fynd eich hun i'r gampfa?Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwneud pob math o esgusodion rhag traffig, y tywydd, a hyd yn oed ffobiâu torfol.Mae campfeydd cartref yn cynnig ateb perffaith i'r esboniadau ac yn cadw'ch corff yn heini.Gall ARBED AR AMSER, gydag amserlenni cynyddol brysur, gall diffyg amser sbâr...Darllen mwy -
Meddwl am greu campfa eich breuddwydion yn eich cartref?
Efallai y bydd gweithio allan mewn canolfan ffitrwydd yn braf, ond does dim byd gwell na'r gampfa gartref berffaith.Nid yn unig y mae'n gyfleus o ran pellter, ond gallwch chi addasu campfa gartref i weddu i'ch dewisiadau ymarfer corff penodol ac esthetig personol.1. Dewiswch y lleoliad cywir P'un a ydych...Darllen mwy
