Mae llawer o bobl yn mynnu defnyddio'r peiriant eliptig am gyfnod o amser yn y ffordd anghywir ar gyfer hyfforddiant, ac yn canfod nid yn unig nad yw'n adlewyrchu llawer o fanteision y peiriant eliptig (slimming, colli braster corff llawn, codi pen-ôl, ac ati), ond hefyd yn achosi anghysur corfforol, a hyd yn oed siâp corff gwael.
Felly, mae erthygl gwyddoniaeth boblogaidd dull defnyddio peiriant eliptig cynhwysfawr, systematig a chywir yn dal i fod yn eithaf angenrheidiol.
Mae'r ffordd gywir o ddefnyddio'r peiriant eliptig yn cynnwys: osgo, pwynt pŵer.
1. Edrychwch ymlaen, cadwch rhan uchaf eich corff yn unionsyth, a pheidiwch â chrwnio'ch cefn â'ch brest.
2. Tiptoe yn erbyn sefyllfa'r pedal i atal llithriad yn ystod symudiad, dylid cadw sefyllfa pedal troed chwith a dde yn yr un sefyllfa â'r pedal.
3. Mae'r pen-glin yn wynebu ymlaen, ac ni ddylai'r pen-glin gael ei fwclo na'i siglo allan.
Amser postio: Mai-05-2022