Mae gan y gampfa beiriant grisiau, sy'n efelychu dringo grisiau.Ar ôl tua 15 munud o ddringo dwys cymedrol parhaus, gallwch chi fynd i mewn i'r cyflwr llosgi braster.
Bydd y peiriant grisiau yn ysgogi cyhyrau'r glun a'r glun yn amlach, ac mae'r pwysau ar y pen-glin ar y cyd yn uchel, ac mae'n hawdd cael ei anafu'n ddiofal, ond mae'r effaith llosgi calorïau yn uwch na rhedeg.Nid oes angen i'r ymarferwr ar y peiriant grisiau gynyddu'r cyflymder i gynyddu cyfradd curiad y galon yn effeithiol i gyflawni defnydd braster.
Amser postio: Nov-03-2022