Yn y broses o golli pwysau, gyda chroniad o brofiad, byddwn yn gwybod nad yw colli pwysau yn golygu gostyngiad mewn pwysau yn y niferoedd, ond hefyd gostyngiad yng nghanran braster y corff, hynny yw, yn y broses o golli pwysau, i cadw cymaint o gyhyr â phosibl a lleihau'r cynnwys braster.Felly yn y dewis o ddull ni all ddibynnu ar ddeiet yn unig, hyd yn oed os bydd hyn yn gadael i chi golli pwysau, ond yn rhy ddibynnol ar ddeiet ac anwybyddu ymarfer corff, bydd yn arwain at rywfaint o golli cyhyrau, felly hyd yn oed os byddwch chi'n dod yn denau, mae yna ni fydd unrhyw newidiadau mawr yn y ffigur.
Felly, yn y broses o golli braster, argymhellir ychwanegu'r swm cywir o ymarfer corff, yna, ar yr adeg hon, mae yna ffrindiau bob amser a fydd yn gofyn, pa fath o effaith colli braster ymarfer corff yw'r gorau?I ateb y cwestiwn hwn, mae rhagofyniad, hynny yw, yn y diet yn cael ei reoli'n effeithiol (nid yw rheolaeth yr un peth â mynd ar ddeiet), rhagosodiad ymarfer corff, ac ar gyfer pa fath o effaith colli braster ymarfer corff sy'n dda, yn anffodus nid yw, oherwydd eisiau cyflawni canlyniadau da trwy ymarfer corff, yn gyntaf oll, i weld pa fath o ymarfer corff y gallant ei wneud, yn hytrach na gwneud effaith llosgi braster da o ymarfer corff, mewn geiriau eraill, ffurf o losgi braster ymarfer corff Mae'r effaith yn dda eto , ni all ei wneud yn ddiwerth, nid yn unig ni all gadw at a bydd yn dod â niwed diangen i'r corff.
O'i gymharu â hyfforddiant cryfder, mae effeithlonrwydd llosgi braster ymarfer corff aerobig yn fwy uniongyrchol ac effeithiol, yn y broses o ymarfer aerobig, mae braster yn ymwneud yn uniongyrchol â'r cyflenwad ynni, ac nid yn unig y gall ymarfer aerobig rheolaidd gynyddu eich metaboledd braster, sy'n golygu hynny. mae cyfran y cyflenwad ynni braster yn uwch, a gall ymarfer aerobig wella swyddogaeth cardio-anadlol, sy'n fwy hanfodol i iechyd.
Fodd bynnag, mae'n debyg eich bod chi'n gwneud ymarfer corff aerobig yn unig heb hyfforddiant cryfder.Yn yr achos hwnnw, bydd yn arwain at rywfaint o golli cyhyrau, a'r nod yn y pen draw o golli braster yw cadw cymaint o gyhyrau â phosibl a cholli braster, felly o'r safbwynt hwn, nid oes gan ymarfer aerobig y fantais.
O'i gymharu ag ymarfer corff aerobig, gall hyfforddiant cryfder gynyddu eich màs cyhyr, gostwng y gyfradd braster corff isel, gall eich helpu i siapio'ch corff a'i wneud yn fwy diffiniedig, gall wella'r gyfradd metabolig sylfaenol a lefelau hormonau, a gall eich galluogi i gynnal y corff yn well. canlyniadau corff heb lawer o fraster ar ôl colli pwysau i lawr.
Fodd bynnag, o'r effaith llosgi braster, er y gall hyfforddiant cryfder hefyd losgi llawer o galorïau, yn y broses hyfforddi cryfder, er na fydd braster yn rhan o'r cyflenwad ynni, ond bydd yn cael ei fwyta yn y defnydd gormodol o ocsigen ar ôl hyfforddiant cryfder, sy'n cyfeirir ato'n aml fel yr effaith llosgi ar ôl braster.Felly, er y bydd yr ymarfer cardio yn waeth o'i gymharu â rhai, ar gyfer ffrindiau nad ydynt yn hoffi hyfforddiant cryfder cardio yn unig, ond hefyd gyda'r diet i gyflawni'r effaith a ddymunir, ar hyn o bryd dewiswch pa un sydd o'ch dewis.
Amser postio: Mehefin-21-2023